Trening dla początkujących

Upper Body Workout

Dla początkujących Duration 33 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Sprzęt: Wall, Chair, Dumbbell, Stability Ball

Dodane przez Kelsey Formslag

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze ścianą Treningi na krześle Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minuta

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Seria 4: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

Upper Body Workout

Upper Body Workout

11 min 25 sek, Intensywny

Upper Body Workout

Upper Body Workout

23 min 38 sek, Umiarkowany

Upper Body Workout

Upper Body Workout

10 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Dla początkujących

28 minuty, Umiarkowany

Upper Body Workout

Upper Body Workout

38 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

25 min 2 sek, Umiarkowany

GF5 DAY (1) Gymprofit CHEST, ARMS

GF5 DAY (1) Gymprofit CHEST, ARMS

31 min 20 sek, Umiarkowany

Balance And Strength 2

Balance And Strength 2

30 minuty, Dla początkujących

Home Resistance Plan

Home Resistance Plan

32 min 30 sek, Umiarkowany

25 min 50 sek, Intensywny

Tuesday Upper Body Fun

Tuesday Upper Body Fun

34 min 5 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms & Core Day

Umiarkowany

31 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Batman's Workout

Umiarkowany

35 min

Arms

Dumbbell

Full Body Interval Training B2

Umiarkowany

34 min

Core

Dumbbell

Bg

19 min

Full Body

Dumbbell

Tummy Tuck

Umiarkowany

15 min

Core

Dumbbell, Medicine Ball

ZC Bootcamp 63

Intensywny

1 h 4 m

Lower Body

Box or Step, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało