Trening umiarkowany

Hotel

Umiarkowany Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Sabine Thiele

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

5 minuty

Cross Knees to Elbows

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Cross Knees to Elbows

2 minuty

Jog on the Spot

Jog on the Spot

3 minuty

30 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

Lunges with Rotation

Lunges with Rotation

45 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

36 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

5 min 45 sek, Umiarkowany

31 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

1000 Calorie Workout

Intensywny

36 min

Kick Boxing Part 2

Intensywny

46 min

Glutes on Fire

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Get Delt With

Umiarkowany

6 min

Shoulders

No Equipment

Push HIIT Up

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Swim Like Phelps

Umiarkowany

12 min

Shoulders

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało