Trening umiarkowany

Work Routine

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Back

Dodane przez Linda Jackson

Tagi

Treningi Pleców

Opis

My own

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

12 powtórzenia

1 minuta

12 powtórzenia

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

12 powtórzenia

8 powtórzenia

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

Daily Routine 2

Daily Routine 2

12 min 20 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

14 minuty, Dla początkujących

11 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało