Sofia Matinal 1

Dla początkujących Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Inferior del cuerpo

Dodane przez Daniel Magdalena

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Vamos sin fallar

Exercises

Seria 1: 4 rund

Abdominales

10 powtórzenia

Descanso

10 sekundy

Sentadillas de prisionero

10 powtórzenia

Descanso

10 sekundy

❤️ Lekki (Strefa 1)

Flexiones Con Rodillas En El Piso

10 powtórzenia

Descanso

10 sekundy

❤️ Lekki (Strefa 1)

10 powtórzenia

10 sekundy

10 powtórzenia

10 sekundy

Patada Posterior Con Pelota. Pierna Izquierda

10 powtórzenia

Descanso

10 sekundy

Patada Posterior Con Pelota. Pierna Derecha

10 powtórzenia

Descanso

10 sekundy

Powiązane treningi

123

13 min 20 sek, Intensywny

Principiantes

19 min 25 sek, Dla początkujących

Mix

8 min 15 sek, Dla początkujących

Empezando

13 minuty, Dla początkujących

4 min 45 sek, Dla początkujących

3 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Sofia Matinal 1

Vamos sin fallar

Exercises

Powiązane treningi

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+