Trening dla początkujących

1

Dla początkujących Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Inferior del cuerpo

Dodane przez A.e. Warner

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

5 días

Exercises

Seria 1: 1 runda

50 powtórzenia

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

30 powtórzenia

Cículos con pierna derecha en posición acostada

Cículos con pierna derecha en posición acostada

20 powtórzenia

Cículos con pierna derecha en posición acostada

Cículos con pierna derecha en posición acostada

20 powtórzenia

Abdominales con ruedo de isquiotibiales

Abdominales con ruedo de isquiotibiales

6 powtórzenia

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

13 minuty, Umiarkowany

2 min 20 sek, Intensywny

8 min 30 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało