Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Suspension 1

Intensywny   26 minuty

Jamal Felton
 		    Dodane przez Jamal Felton
Suspension 1
Opis

Back, Shoulders and Core focused workout using a TRX OR RIP 60 Trainer.

Exercises

Seria 1: 2 rund
Twisted Grip Row TRX
Twisted Grip Row TRX
10 powtórzenia
Rest
Rest
25 sekundy

Seria 2: 2 rund
Angled Pull Up TRX
Angled Pull Up TRX
10 powtórzenia
Rest
Rest
25 sekundy

Seria 3: 2 rund
Overhead Extension TRX
Overhead Extension TRX
10 powtórzenia
Rest
Rest
25 sekundy

Seria 4: 2 rund
T-Extension TRX
T-Extension TRX
10 powtórzenia
Rest
Rest
25 sekundy

Seria 5: 2 rund
Supinated Vertical Row TRX
Supinated Vertical Row TRX
10 powtórzenia
Rest
Rest
25 sekundy

Seria 6: 2 rund
Reverse Climbers TRX
Reverse Climbers TRX
10 powtórzenia
Rest
Rest
25 sekundy

Seria 7: 2 rund
Hamstring Runner TRX
Hamstring Runner TRX
10 powtórzenia
Rest
Rest
25 sekundy

Seria 8: 2 rund
Hip Throw TRX
Hip Throw TRX
10 powtórzenia
Rest
Rest
25 sekundy

Seria 9: 2 rund
Side Plank Raises
Side Plank Raises
10 powtórzenia
Rest
Rest
25 sekundy

Seria 10: 2 rund
Leg Spreaders
Leg Spreaders
10 powtórzenia
Rest
Rest
25 sekundy

Seria 11: 2 rund
Obliques Crunch
Obliques Crunch
10 powtórzenia
Rest
Rest
25 sekundy

Seria 12: 4 rund
Plank With Rear Kick
Plank With Rear Kick
6 powtórzenia
Rest
Rest
25 sekundy

Seria 13: 2 rund
V-Sit
V-Sit
10 powtórzenia
Rest
Rest
25 sekundy

Seria 14: 4 rund
Cross Crunches
Cross Crunches
8 powtórzenia
Rest
Rest
25 sekundy

Powiązane treningi

Suspension 3
Suspension 3
23 min 40 sek, Intensywny
Suspension 2
Suspension 2
25 min 36 sek, Intensywny
Suspension 2
Suspension 2
10 min 40 sek,
Trx
Trx
31 min 4 sek, Intensywny
TRX Core (now with some legs)
TRX Core (now with some legs)
52 minuty, Intensywny
Abs/Shoulders TRX
Abs/Shoulders TRX
28 min 18 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Pullups

Pullups

Intensywny 3 min  
Activated Abs

Activated Abs

Umiarkowany 12 min  
Core   Exercise Mat
Streeeeetttccchhhh (Kristie)

🌀Streeeeetttccchhhh🌀 (Kristie)

Intensywny 10 min  
Suspension 3

Suspension 3

Intensywny 24 min  
TRX Full body

TRX Full body

Umiarkowany 25 min  
Sauna Master!

Sauna Master!

Intensywny 1 godzina  
Jump Rope, Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe