Suspension 2

Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Dodane przez Mike Neal

Tagi

Treningi Barków

Opis

Use Trx/USA or another type of suspension trainer

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank PIKES

40 sekundy

Rest/Move

20 sekundy

Mountain Climbers

40 sekundy

Rest/Move

20 sekundy

Lat Row

40 sekundy

Rest/Move

20 sekundy

Tricep Extension

40 sekundy

Rest/Move

20 sekundy

Bicep Curl

40 sekundy

Rest/Move

20 sekundy

Oblique Twist

40 sekundy

Rest/Move

20 sekundy

Reverse Fly

40 sekundy

Rest/Move

20 sekundy

Push-up

40 sekundy

Rest/Move

20 sekundy

R Leg Lunge

40 sekundy

Rest/Move

20 sekundy

L Leg Lunge

40 sekundy

Rest/Move

20 sekundy

Body Saw

40 sekundy

Powiązane treningi

TRX Suspension Training

11 min 30 sek, Umiarkowany

Conditioning Circuits

28 min 30 sek, Intensywny

Trx Full Body

20 minuty, Intensywny

Trx Upper Body

23 minuty, Umiarkowany

12 minuty,

Let's Do This

13 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Suspension 2

Use Trx/USA or another type of suspension trainer

Exercises

Powiązane treningi

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+