Trening umiarkowany

Plank Progress

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Trenera Personalnego James Faith

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 4 rund

15 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 40 sek, Umiarkowany

1 min 40 sek, Umiarkowany

4 min 20 sek, Umiarkowany

1 min 40 sek, Dla początkujących

3 minuty, Umiarkowany

4 min 40 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stronglifts 5×5 Workout B

Umiarkowany

39 min

Full Body

Barbell, Dumbbell

Sauna

Intensywny

10 min

Gorilla Pushups

Umiarkowany

7 min

Shoulders

Gorilla burpee

Umiarkowany

4 min

Chest

Stairmill

Umiarkowany

10 min

Legs

Cardio Machine

Stretching And Recovery

Dla początkujących

19 min

Legs

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało