Trening dla początkujących

Workout 1

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez R Oxley

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Casual

Exercises

Seria 1: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

8 powtórzenia

1 minuta

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

1 minuta

8 powtórzenia

Powiązane treningi

7 min 15 sek, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

4 min 15 sek, Dla początkujących

30 minuty, Umiarkowany

Afternoon Workout

Afternoon Workout

8 minuty, Dla początkujących

7 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

❥ Sumo Squats ❥

Intensywny

2 m 30 s

Lower Body

Dumbbells

Light Feet

Dla początkujących

6 min

Full Body

No Equipment

FA

Umiarkowany

60 sek

Arms

Dumbbell

KS

Intensywny

2 min

Lower Body

Kettlebell

Cross Knees To Elbows

Dla początkujących

60 sek

Core

Day 2

Umiarkowany

91 sek

Back

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało