Trening intensywny

Shred 6 (Abs!)

Intensywny Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Jump Rope

Dodane przez Trenera Personalnego Patrick9 Morrisey

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi ze skakanką

Exercises

Seria 1: 8 rund

10 sekundy

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

1 minuta

8 minuty

2 minuty

Seria 3: 1 runda

2 minuty

Seria 4: 1 runda

Supine Leg Circles

30 powtórzenia

Double Leg Circles

4 powtórzenia

40 powtórzenia

Glute bridge Leg Raise

24 powtórzenia

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Seria 5: 1 runda

5 sekundy

Powiązane treningi

6 min 45 sek, Intensywny

24 min 57 sek, Intensywny

26 min 10 sek, Umiarkowany

21 minuty, Intensywny

14 min 54 sek, Umiarkowany

Full Body Shred

Full Body Shred

41 min 30 sek, Intensywny

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Treningi z tym samym sprzętem

44 min 9 sek, Intensywny

The High Velocity Playground (The Child)

The High Velocity Playground (The Child)

58 min 45 sek, Intensywny

Beginners Jump Rope Workout

Beginners Jump Rope Workout

12 min 22 sek, Dla początkujących

46 minuty, Dla początkujących

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 min 46 sek, Umiarkowany

Jump, Punch, Crunch

Jump, Punch, Crunch

1 godzina, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Power Ups & Downs

Intensywny

24 min

Lower Body

Exercise Mat

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Rapid-Fire Obliques

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Extreme Abs

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Cardio

Dla początkujących

30 min

Lower Body

Cardio Machine

3 Rounds Of 3 Minutes Of Jump Rope

Umiarkowany

11 min

Legs

Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało