Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Pushups & Crunches

Intensywny   35 minuty

Docelowe obszary: Core

Clay Taylor
 		    Dodane przez Clay Taylor
Pushups & Crunches
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Crunches
Crunches
40 powtórzenia
Transition
Transition
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Crunches
Crunches
40 powtórzenia
Transition
Transition
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Transition
Transition
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Transition
Transition
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Crunches
Crunches
40 powtórzenia
Transition
Transition
1 minuta

Seria 6: 1 runda
Crunches
Crunches
40 powtórzenia
Transition
Transition
1 minuta

Seria 7: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Transition
Transition
1 minuta

Seria 8: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Transition
Transition
1 minuta

Seria 9: 1 runda
Crunches
Crunches
40 powtórzenia
Transition
Transition
1 minuta

Seria 10: 1 runda
Crunches
Crunches
40 powtórzenia
Transition
Transition
1 minuta

Seria 11: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Transition
Transition
1 minuta

Seria 12: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Transition
Transition
1 minuta

Seria 13: 1 runda
Crunches
Crunches
40 powtórzenia
Transition
Transition
1 minuta

Seria 14: 1 runda
Crunches
Crunches
40 powtórzenia
Transition
Transition
1 minuta

Seria 15: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Transition
Transition
1 minuta

Seria 16: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Transition
Transition
1 minuta

Seria 17: 1 runda
Crunches
Crunches
40 powtórzenia
Transition
Transition
1 minuta

Seria 18: 1 runda
Crunches
Crunches
40 powtórzenia
Transition
Transition
1 minuta

Seria 19: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Transition
Transition
1 minuta

Seria 20: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Transition
Transition
1 minuta

Powiązane treningi

Crunches And Push-ups
Crunches And Push-ups
4 min 36 sek, Intensywny
100 Pushups & 200 Crunches
100 Pushups & 200 Crunches
15 minuty, Intensywny
Push. Pull. Crunch. Repeat!
Push. Pull. Crunch. Repeat!
10 min 39 sek, Intensywny
Push Ups, Squats, Crunches
Push Ups, Squats, Crunches
17 min 30 sek, Intensywny
Crunches + Push Ups
Crunches + Push Ups
3 min 58 sek, Umiarkowany
Pushups
Pushups
1 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Wall Workout

Wicked Wall Workout

Intensywny 15 min  
Upper Body   Exercise Mat, Wall
The Survivor

The Survivor

Intensywny 23 min  
Full Body   No Equipment
Push HIIT Up

Push HIIT Up

Intensywny 13 min  
Full Body   No Equipment
Swim Like Phelps

Swim Like Phelps

Umiarkowany 12 min  
Shoulders   Exercise Mat
Kicking High

Kicking High

Umiarkowany 10 min  
Legs   Chair
Yoga Flow 1

Yoga Flow 1

Dla początkujących 34 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe