Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Prometheus

Intensywny   29 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Alessandro Raspanti
 		    Dodane przez Alessandro Raspanti
Prometheus
Tagi
Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
30 powtórzenia
Squats
Squats
30 powtórzenia
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
7 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
20 powtórzenia
Squats
Squats
20 powtórzenia
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
10 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
5 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
10 powtórzenia
Squats
Squats
10 powtórzenia
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
7 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
20 powtórzenia
Squats
Squats
20 powtórzenia
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 1 runda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
30 powtórzenia
Squats
Squats
30 powtórzenia
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Prometheus
Prometheus
22 min 37 sek, Intensywny
Prometheus 2/5 FL - A.N.
Prometheus 2/5 FL - A.N.
11 min 46 sek, Intensywny
FREELETICS PROMETHEUS
FREELETICS PROMETHEUS
28 min 7 sek, Intensywny
Bodyweight #4
Bodyweight #4
10 min 32 sek,
Athena
Athena
10 min 3 sek, Umiarkowany
Morpheus freeletics
Morpheus freeletics
11 min 2 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
🔥🌀 ROLL OUT🌀🔥! { 60 Ab Wheels* Short Version} 🌟 HS

🔥🌀 ROLL OUT🌀🔥! { 60 Ab Wheels* Short Version} 🌟 HS

Intensywny 8 min  
Core  
FREELETICS ATHENA

FREELETICS ATHENA

Intensywny 11 min  
Core  
FREELETICS NYX

FREELETICS NYX

Intensywny 6 min  
Core  
Pushups Max

Pushups Max

Umiarkowany 100 sek  
Shoulders  
Aura⚡LDR

Aura⚡LDR

Dla początkujących 8 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe