Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 42 minuty

Docelowe obszary: Back

Dodane przez Taylor Flowers

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 5 rund

1 minuta

10 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

10 sekundy

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

2 minuty

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

2 minuty

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

9 min 30 sek, Dla początkujących

8 min 30 sek, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Total Body Circuit

Intensywny

54 min

The Survivor

Intensywny

23 min

Full Body

No Equipment

Kicking High

Umiarkowany

10 min

Legs

Chair

Cycle

Umiarkowany

27 min

Core

30 Minute Cardio & Strength Training

Umiarkowany

39 min

Legs

Jump Rope, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało