Trening dla początkujących

Flex

Dla początkujących Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Back

Dodane przez Jughead Shallow

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

2 min 1 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

2 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

One Legged Blind Balance Test

Intensywny

90 sek

Legs

No Equipment

Flex It

Dla początkujących

4 min

Legs

Extreme Abs

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Bold Boxer

Umiarkowany

16 min

Shoulders

No Equipment

Total 10 Body

Intensywny

10 min

Full Body

Exercise Mat

Hights And Body

Intensywny

40 sek

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało