Trening umiarkowany

All

Umiarkowany Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez Zariel Velmont

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

De todo

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

15 powtórzenia

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuta

Powiązane treningi

20 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

7 min 20 sek, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało