Trening intensywny

Core Workout

Intensywny Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Zhan T

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

7 minuty, Dla początkujących

4 min 30 sek, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

No More Flabby Belly...no More Wings!

Intensywny

47 min

Shoulder Ripper

Intensywny

20 min

Cardio 10, 20, 30

Intensywny

30 min

Glutes on Fire

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Total 10 Body

Intensywny

10 min

Full Body

Exercise Mat

Get Delt With

Umiarkowany

6 min

Shoulders

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało