Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Peak Power

Intensywny   40 minuty

Docelowe obszary: Glutes, Legs, Back

Sprzęt: Barbell, Pull Up Bar

Lorraine Hudson
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Lorraine Hudson
Peak Power
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi na pośladki Treningi ze Sztangą Treningi na Drążku do Podciągania
Opis

2-3 sets; 3-5 reps; 2-3 min rest

Exercises

Seria 1: 3 rund
Barbell Cleans
Ciężary: Ciężki
Barbell Cleans
5 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 2: 3 rund
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
5 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 3: 3 rund
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
5 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 4: 3 rund
Pull-Ups
Pull-Ups
5 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 5: 3 rund
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
5 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 6: 3 rund
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
5 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Powiązane treningi

Strength 2
Strength 2
36 min 14 sek, Intensywny
Power A Workout
Power A Workout
3 min 15 sek, Intensywny
Total Body 2
Total Body 2
19 min 44 sek, Umiarkowany
Force jour 8
Force jour 8
31 min 30 sek, Intensywny
Operator
Operator
20 min 3 sek, Intensywny
Power Training
Power Training
10 min 15 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Short 15' - dimanche, mercredi
Short 15' - dimanche, mercredi
17 min 24 sek, Umiarkowany
Short 15' - lundi, jeudi
Short 15' - lundi, jeudi
17 min 24 sek, Umiarkowany
Short - dimanche, mercredi
Short - dimanche, mercredi
31 min 17 sek, Umiarkowany
Wednesday Workout, A
Wednesday Workout, A
8 min 36 sek, Umiarkowany
5 For 5
5 For 5
19 min 55 sek, Intensywny
At the Bar
At the Bar
19 min 33 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe