Trening intensywny

Power A Workout

Intensywny Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Barbell, Bench

Dodane przez Trenera Personalnego Curtis C

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze Sztangą Treningi na ławce

Opis

Monday's, Wednesday's, and Fridays. 90 seconds rest between rounds (3mins rest if less then 5 reps on a round).

Exercises

Seria 1: 5 rund

Barbell Back Loaded Squats

Ciężary: Ciężki

Barbell Back Loaded Squats

5 powtórzenia

Seria 2: 5 rund

Barbell Bench Press

Ciężary: Ciężki

Barbell Bench Press

5 powtórzenia

Seria 3: 5 rund

Barbell Bent-Over Rows

Ciężary: Ciężki

Barbell Bent-Over Rows

5 powtórzenia

Powiązane treningi

10 min 15 sek, Umiarkowany

3 min 45 sek, Umiarkowany

35 min 45 sek, Intensywny

36 min 14 sek, Intensywny

40 min 21 sek, Intensywny

48 min 15 sek, Umiarkowany

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

18 minuty, Intensywny

Barbell Leg Ladder

Barbell Leg Ladder

17 min 33 sek, Umiarkowany

Ultimate Leg Day Workout

Ultimate Leg Day Workout

10 min 33 sek, Intensywny

Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday

Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday

59 min 18 sek, Umiarkowany

16 min 15 sek, Intensywny

40 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Jog

Dla początkujących

30 min

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Stairmaster

Umiarkowany

15 min

P90x

Umiarkowany

30 min

Full Body Beatdown

Dla początkujących

17 min

Lower Body

Chair

10 Mile Run

Intensywny

1 h 30 m

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało