Trening dla początkujących

Cool Down

Dla początkujących Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Back

Dodane przez Kat Green

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

30 sekundy

20 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 sekundy

30 sekundy

20 sekundy

20 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

1 min 40 sek, Dla początkujących

Cool Down Yoga & Stretching

Cool Down Yoga & Stretching

2 min 40 sek, Dla początkujących

1 minuta, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Squats

Intensywny

4 min

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Tabata

Umiarkowany

4 min

Fierce Wall Challenge

Intensywny

10 min

Upper Body

Wall, Exercise Mat

Lose It in No Time!

Umiarkowany

10 min

Full Body

No Equipment

Glute Blasters

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Kettlebells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało