Trening umiarkowany

Starting

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Back

Dodane przez Alanah Warner

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

4 minuty

Alternating Side Reaches

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Alternating Side Reaches

2 minuty

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

1 minuta

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 23 sek, Umiarkowany

After School Work Out ||

After School Work Out ||

12 minuty, Dla początkujących

1 min 10 sek, Umiarkowany

3 min 20 sek, Umiarkowany

Mine 👊💧💨🔥

13 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało