W12D1

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze ścianą

Opis

Legs and Core/ Chest

Powiązane treningi

O7W

6 minuty, Umiarkowany

Legs Arms Core 1

9 min 36 sek, Dla początkujących

Tuesday

11 min 46 sek, Umiarkowany

Starter Work Out

35 min 30 sek, Umiarkowany

legs

13 min 45 sek, Umiarkowany

7 Minuti

6 min 30 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sek, Dla początkujących

Aby wykonać ten trening, załóż konto lub zaloguj się.

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

W10D3&4

19 min

Lower Body

Dumbbell, Barbell

W11D1&2

26 min

Core

Stability Ball, Dumbbell, Box or Step

W11D5&6

19 min

Core

Dumbbell

W12D3

7 min

Legs

W12D5

11 min

Shoulders

Dumbbell

W12D6

19 min

Full Body

W12D1

Legs and Core/ Chest

Powiązane treningi

Treningi z tym samym sprzętem

Mogą Ci się również podobać

W10D3&4

W11D1&2

W11D5&6

W12D3

W12D5

W12D6

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+