Trening dla początkujących

Perna

Dla początkujących Duration 68 sekundy

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Helen Aline Anitelli

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

3 powtórzenia

Powiązane treningi

1 min 56 sek, Dla początkujących

13 minuty, Intensywny

2 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

1 min 3 sek,

9 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dang, She Must Work Out

Umiarkowany

5 min

Arms

Dumbbells, Chair

Hailey Sani Workout

Intensywny

35 min

Lower Body

Chair

Barriga

Umiarkowany

7 min

Core

Pilates, Kickboxing

Pernas

Dla początkujących

28 min

Legs

Cardio Machine, Dumbbell, Strength Machine, Stability Ball

Barriga

Dla początkujących

60 sek

Core

Barriga

Dla początkujących

95 sek

Pilates

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało