Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Daily

Intensywny   2 h 42 m

Sprzęt: Chair, Jump Rope, Stability Ball, Kettlebell

Alania Dennis
 		    Dodane przez Alania Dennis
Daily
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi na krześle Treningi ze skakanką Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Wrist Flexor Stretches
Wrist Flexor Stretches
1 minuta
Isometric Finger Touches
Isometric Finger Touches
30 sekundy
Tippy Toes
Tippy Toes
1 minuta
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 minuta
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 minuta
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minuta
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
1 minuta
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
30 sekundy
Right Mermaid Pose
Right Mermaid Pose
30 sekundy
Seated Spiral Stretches
Seated Spiral Stretches
1 minuta
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minuta
Heron Pose
Heron Pose
1 minuta
Chair Pose
Chair Pose
30 sekundy
Right Pigeon Leg
Right Pigeon Leg
1 minuta
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
100 powtórzenia
Downward Dog Crawls
Downward Dog Crawls
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Runners Lunges
Runners Lunges
1 minuta
Heel Walks
Heel Walks
1 minuta
Front Kicks
Front Kicks
50 powtórzenia
High Knee Pulls
High Knee Pulls
1 minuta
Carioca
Carioca
1 minuta
The Heisman
The Heisman
100 powtórzenia
Jumping Jacks
Jumping Jacks
100 powtórzenia
Side to Side Hops
Side to Side Hops
1 minuta
Traveling Squat Hops
Traveling Squat Hops
1 minuta
Burpees
Burpees
100 powtórzenia
Jump Rope
Jump Rope
1 minuta
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
100 powtórzenia
Squats with Ball Reaches
Squats with Ball Reaches
100 powtórzenia
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
100 powtórzenia
Walking Inchworms
Walking Inchworms
2 minuty
Army Crawls
Army Crawls
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
100 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
100 powtórzenia
Squats
Squats
100 powtórzenia
Walk Briskly
Walk Briskly
10 minuty

Seria 3: 1 runda
Run 1 Mile
Run 1 Mile
30 minuty
Run 1 Mile
Run 1 Mile
30 minuty

Seria 4: 1 runda
Wrist Flexor Stretches
Wrist Flexor Stretches
1 minuta
Isometric Finger Touches
Isometric Finger Touches
30 sekundy
Tippy Toes
Tippy Toes
1 minuta
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 minuta
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 minuta
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minuta
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
1 minuta
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
30 sekundy
Right Mermaid Pose
Right Mermaid Pose
30 sekundy
Seated Spiral Stretches
Seated Spiral Stretches
1 minuta
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minuta
Heron Pose
Heron Pose
1 minuta
Chair Pose
Chair Pose
30 sekundy
Right Pigeon Leg
Right Pigeon Leg
1 minuta
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
100 powtórzenia
Downward Dog Crawls
Downward Dog Crawls
1 minuta

Powiązane treningi

Daily Stretch, Yoga, & Workout!!!
Daily Stretch, Yoga, & Workout!!!
1 godz. 5 min 45 sek, Umiarkowany
Mine
Mine
11 minuty, Umiarkowany
Morning
Morning
53 min 5 sek, Intensywny
Daily
Daily
13 min 38 sek, Umiarkowany
Weekend Blast
Weekend Blast
42 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body A 3/25/21
Total Body A 3/25/21
28 min 48 sek, Umiarkowany
Power Systems Kettlebells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Tania KB + Squat
Tania KB + Squat
15 min 45 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe