Trening członka

Bell Work

Duration 23 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Wong Yuma

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

30 sekundy

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuta

30 sekundy

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuta

30 sekundy

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

30 sekundy

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuta

30 sekundy

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuta

30 sekundy

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

30 sekundy

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuta

30 sekundy

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuta

30 sekundy

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

Dumbbell 15 Min

Dumbbell 15 Min

14 minuty, Umiarkowany

2 min 50 sek, Dla początkujących

18 minuty, Umiarkowany

3 min 30 sek, Dla początkujących

Arms 1 Strength

Arms 1 Strength

50 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fight for Fit

Intensywny

20 min

Legs

No Equipment

Best Ball Exercises

Umiarkowany

22 min

Core

Stability Ball, Dumbbell

Fat Face-Off

Dla początkujących

30 min

Legs

Exercise Mat

Ready for Rio

Intensywny

9 min

Core

Exercise Mat

Classic Tabata

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Morning Workout

Dla początkujących

10 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało