Trening członka

Let's Start

Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Dora Campos

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

10 sekundy

1 minuta

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 sekundy

Seria 3: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 sekundy

45 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

Powiązane treningi

9 minuty, Dla początkujących

5 min 30 sek, Umiarkowany

14 min 5 sek, Umiarkowany

13 min 40 sek, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

11 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało