Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany   15 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball

Reggie Woddie
 		    Dodane przez Reggie Woddie
Abs
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń
Opis

Abs

Exercises

Seria 1: 2 rund
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
45 sekundy
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
45 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Ball Crunches
Ball Crunches
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy

Powiązane treningi

Abs
Abs
16 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
11 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
13 min 40 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
29 min 30 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
14 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
21 min 9 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sek, Dla początkujących
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sek, Umiarkowany
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sek, Umiarkowany
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 min 20 sek, Dla początkujących
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Umiarkowany 12 min  
Core   No Equipment
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   No Equipment
Abs Chest day

Abs Chest day

Umiarkowany 16 min  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Back

Back

Umiarkowany 10 min  
Back   Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine, Dumbbell
Hard abs workout

Hard abs workout

Umiarkowany 27 min  
Core   Stability Ball, Dumbbell
Chest And Abs

Chest And Abs

Umiarkowany 56 min  
Core   Stability Ball, Dumbbell, Barbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe