Trening intensywny

Hulk 2

Intensywny Duration 50 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell, Box or Step

Dodane przez Adam White

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Bicep Curls

Ciężary: Ciężki

Barbell Bicep Curls

8 powtórzenia

2 minuty

Barbell Bicep Curls

Ciężary: Ciężki

Barbell Bicep Curls

8 powtórzenia

2 minuty

Barbell Bicep Curls

Ciężary: Ciężki

Barbell Bicep Curls

8 powtórzenia

2 minuty

Barbell Bench Press

Ciężary: Ciężki

Barbell Bench Press

8 powtórzenia

2 minuty

Barbell Bench Press

Ciężary: Ciężki

Barbell Bench Press

8 powtórzenia

2 minuty

Barbell Bench Press

Ciężary: Ciężki

Barbell Bench Press

8 powtórzenia

2 minuty

10 powtórzenia

3 minuty

10 powtórzenia

3 minuty

10 powtórzenia

3 minuty

10 powtórzenia

2 minuty

10 powtórzenia

2 minuty

10 powtórzenia

2 minuty

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Romanian Deadlift

10 powtórzenia

2 minuty

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Romanian Deadlift

10 powtórzenia

2 minuty

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Romanian Deadlift

10 powtórzenia

2 minuty

Ciężary: Ciężki

Bench Barbell Calf Raises

10 powtórzenia

2 minuty

Ciężary: Ciężki

Bench Barbell Calf Raises

10 powtórzenia

2 minuty

Ciężary: Ciężki

Bench Barbell Calf Raises

10 powtórzenia

2 minuty

15 powtórzenia

1 minuta

15 powtórzenia

1 minuta

15 powtórzenia

Powiązane treningi

14 min 10 sek, Umiarkowany

2 min 50 sek, Umiarkowany

34 min 31 sek, Umiarkowany

35 minuty, Intensywny

6 min 9 sek, Umiarkowany

3 min 53 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

38 min 26 sek, Umiarkowany

Push Workout + Glutes 1 - (PPL-UL Split)

Push Workout + Glutes 1 - (PPL-UL Split)

1 godz. 59 min 31 sek, Umiarkowany

Total Body Strength 11/11/22

Total Body Strength 11/11/22

29 min 43 sek, Intensywny

EQIKMENT: BODYWEIGHT Legs:SQUATS 🦵

EQIKMENT: BODYWEIGHT Legs:SQUATS 🦵

36 min 51 sek, Intensywny

4x4 Boot Camp Session #8

4x4 Boot Camp Session #8

34 min 5 sek, Intensywny

Fundamental Full Body - Day1

Fundamental Full Body - Day1

52 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs

Intensywny

8 min

Exercise DB

Umiarkowany

30 min

Core

Stability Ball, Dumbbells

Hulk 1

Intensywny

51 min

Back

Dumbbell, Bench, Barbell, Pull Up Bar

Captain America 1

Umiarkowany

52 min

Back

Dumbbell, Bench, Barbell, Pull Up Bar, Chair, Stability Ball

Captain America 2

Umiarkowany

48 min

Full Body

Dumbbell, Bench, Barbell, Box or Step, Pull Up Bar

Iron man 2

Umiarkowany

31 min

Full Body

Dumbbell, Bench, Barbell, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało