Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Mixed-up

Umiarkowany   20 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Arms

Sprzęt: Dumbbell

Nick Monti
 		    Dodane przez Nick Monti
Mixed-up
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami
Opis

About enduring to the best of your ability

Exercises

Seria 1: 2 rund
Bicep Curls
Ciężary: Lekki
Bicep Curls
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
30 sekundy
Hammer Curls
Ciężary: Lekki
Hammer Curls
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 3 rund
Jumping Jacks
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Jumping Jacks
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
10 sekundy
Seal Jacks
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Seal Jacks
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 1 runda
Squats
Squats
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
20 sekundy
Lunges
Lunges
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 4: 1 runda
Crunches
Crunches
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 minuta
Ab Curls
Ab Curls
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Resistance
Resistance
12 minuty, Intensywny
Random
Random
9 minuty,
Biceps
Biceps
18 minuty, Umiarkowany
1
1
6 minuty,
Arms
Arms
20 min 45 sek, Dla początkujących
Biceps & Cross Fit
Biceps & Cross Fit
35 min 41 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)
25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)
26 min 40 sek, Umiarkowany
25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)
25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)
26 min 10 sek, Umiarkowany
20 minute Full-Body Tabata Workout
20 minute Full-Body Tabata Workout
20 min 24 sek, Umiarkowany
15 minutes Full body Workout
15 minutes Full body Workout
15 min 58 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe