Trening dla początkujących

everyday abs

Dla początkujących Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Maaike Kuiper

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 powtórzenia

15 powtórzenia

10 sekundy

20 powtórzenia

20 powtórzenia

15 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

15 powtórzenia

15 sekundy

Powiązane treningi

4 min 10 sek, Intensywny

13 min 40 sek, Umiarkowany

6 min 31 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

25 minuty, Dla początkujących

4 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Crunch Time

Dla początkujących

18 min

Whole Body Workout

Dla początkujących

15 min

Easy Arms

Dla początkujących

16 min

Shoulders

Trim Belly Fat

Dla początkujących

12 min

Casual Butt Masta 15

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat, Chair

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało