Trening umiarkowany

workout begin

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Chris Hurley

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 minuty

1 minuta

5 powtórzenia

1 minuta

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

5 minuty, Dla początkujących

4 min 45 sek, Dla początkujących

4 min 15 sek, Dla początkujących

4 min 14 sek, Umiarkowany

Dynamic Running

Dynamic Running

46 min 40 sek, Umiarkowany

Nighttime Workout

Nighttime Workout

10 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało