Trening dla początkujących

Buikspieren

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Jente Hoksbergen

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

30 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 sekundy

20 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

8 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

5 min 20 sek, Dla początkujących

6 min 10 sek, Dla początkujących

Quick Full Body

Quick Full Body

9 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lose Weight

Umiarkowany

8 min

buikspieren

Dla początkujących

30 sek

Shoulders

Jentes Workout 10 Min

Dla początkujących

11 min

Lower Body

Buikspieren 1)

Umiarkowany

9 min

Core

Buikspieren

Dla początkujących

9 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało