Trening dla początkujących

Beginning

Dla początkujących Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Marissa Pallares

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 sekundy

45 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 sekundy

1 minuta

1 minuta

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

15 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 sekundy

1 minuta

1 minuta

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 sekundy

Powiązane treningi

7 min 15 sek, Dla początkujących

5 min 30 sek, Umiarkowany

30 min 40 sek, Umiarkowany

6 min 15 sek,

7 min 19 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało