Trening umiarkowany

Daily Abs

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Allysa Vanloo

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

1 minuta

Seria 2: 1 runda

25 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

1 minuta

45 sekundy

Oblique Crunches

Oblique Crunches

1 minuta

Knees to Elbows

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Knees to Elbows

45 sekundy

Seria 4: 2 rund

1 minuta

45 sekundy

25 sekundy

Powiązane treningi

10 min 20 sek, Umiarkowany

11 min 20 sek, Umiarkowany

7 min 40 sek, Umiarkowany

34 minuty, Intensywny

14 min 45 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało