Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Back Slash

Dla początkujących   8 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Stability Ball

A Nicole Timmons
 		    Dodane przez A Nicole Timmons
Back Slash
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Supermans
Supermans
1 minuta
Y-T-A
Y-T-A
12 powtórzenia
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
30 sekundy
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
15 powtórzenia
Bear Crawls
Bear Crawls
30 sekundy
Cross Jacks
Cross Jacks
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Supermans
Supermans
1 minuta
Y-T-A
Y-T-A
12 powtórzenia
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
30 sekundy
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
15 powtórzenia
Bear Crawls
Bear Crawls
30 sekundy
Cross Jacks
Cross Jacks
1 minuta

Powiązane treningi

Go
Go
2 minuty, Umiarkowany
Extra
Extra
9 minuty, Umiarkowany
<N.1>
<N.1>
17 min 33 sek, Umiarkowany
Not Yet
Not Yet
7 min 20 sek,
Jour 2
Jour 2
8 min 48 sek, Umiarkowany
Firsy
Firsy
3 min 8 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sek, Dla początkujących
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sek, Umiarkowany
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sek, Umiarkowany
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sek, Dla początkujących
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 min 20 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Late Night Workout

Late Night Workout

Dla początkujących 11 min  
Toned Triceps

Toned Triceps

Umiarkowany 11 min  
Arms  
Free Your Hips

Free Your Hips

Dla początkujących 9 min  
Yoga   Exercise Mat
Love You to the Core

Love You to the Core

Dla początkujących 4 m 30 s  
Lower Body   Exercise Mat
Ab Circuit A

Ab Circuit A

Intensywny 7 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe