Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Chest 💪☆AS

Intensywny   15 minuty

Docelowe obszary: Chest

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell

Aysel S.
 		    Dodane przez Aysel S.
Chest ☆AS
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund
Barbell Bench Press
Ciężary: Maksymalny
Barbell Bench Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 2: 3 rund
Bench Dumbbell Fly
Ciężary: Maksymalny
Bench Dumbbell Fly
10 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 3: 3 rund
Nachylenie: Maksymalny
Incline Bench Plate Inner Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 4: 3 rund
Band Or Tube Crossovers
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 5: 3 rund
Wide Arm Push Ups
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Chest
Chest
14 min 48 sek, Intensywny
Chest
Chest
5 min 24 sek, Intensywny
Chest
Chest
30 min 35 sek, Intensywny
Chest 2
Chest 2
15 min 9 sek, Intensywny
Chest
Chest
22 min 3 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
20 min 24 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Ben Keulder UPPERBODY
Ben Keulder UPPERBODY
7 min 30 sek, Umiarkowany
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 min 35 sek, Intensywny
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 min 29 sek, Umiarkowany
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany
Training Workout EMOM
Training Workout EMOM
1 godzina, Intensywny
Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)
Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)
23 min 46 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Yoga Body Toning

Yoga Body Toning

Umiarkowany 31 min  
Yoga para o sistema de Jiu-Jitsu (vol.1)

Yoga para o sistema de Jiu-Jitsu (vol.1)

Intensywny 30 min  
Timer 5 Mins ☆AS

Timer 5 Mins⏰ ☆AS

Intensywny 5 min  
Iron Cross➕ ☆AS

Iron Cross➕ ☆AS

Intensywny 4 min  
Biceps  ☆AS

Biceps 💪 ☆AS

Intensywny 17 min  
Arms   Barbell, Dumbbell, Bench
Twist And Smile ↪↩☆AS

Twist And Smile ↪😊↩☆AS

Intensywny 8 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe