Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Crossfit

Intensywny   13 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Cardio Machine, Barbell, Box or Step, Medicine Ball, Wall

Katrina Preston
 		    Dodane przez Katrina Preston
Crossfit
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na maszynach cardio Treningi ze Sztangą Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi z piłką lekarską Treningi ze ścianą
Opis

WOD

Exercises

Seria 1: 1 runda
Rowing
Opór: Ciężki
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Rowing
5 minuty

Seria 2: 1 runda
Push Presses
Ciężary: Umiarkowany
Push Presses
15 powtórzenia
Box Jumps
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Box Jumps
15 powtórzenia
Wallball Shots
Ciężary: Umiarkowany
Wallball Shots
15 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Push Presses
Ciężary: Umiarkowany
Push Presses
15 powtórzenia
Box Jumps
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Box Jumps
15 powtórzenia
Wallball Shots
Ciężary: Umiarkowany
Wallball Shots
15 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Push Presses
Ciężary: Umiarkowany
Push Presses
15 powtórzenia
Box Jumps
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Box Jumps
15 powtórzenia
Wallball Shots
Ciężary: Umiarkowany
Wallball Shots
15 powtórzenia

Seria 5: 1 runda
Push Presses
Ciężary: Umiarkowany
Push Presses
15 powtórzenia
Box Jumps
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Box Jumps
15 powtórzenia
Wallball Shots
Ciężary: Umiarkowany
Wallball Shots
15 powtórzenia

Powiązane treningi

Cross Fit
Cross Fit
24 min 52 sek, Intensywny
CrossFit
CrossFit
16 min 40 sek, Intensywny
Crossfit 123014
Crossfit 123014
35 minuty, Umiarkowany
Crossfit WOD 013013
Crossfit WOD 013013
22 minuty, Intensywny
Crossfit WOD
Crossfit WOD
21 min 45 sek, Intensywny
CrossFit
CrossFit
1 godz. 29 min 45 sek, Intensywny
Rep Fitness Colorado Barbell
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Crossfit At The Box 37
Crossfit At The Box 37
17 minuty, Intensywny
Crossfit At The Box 29
Crossfit At The Box 29
18 minuty, Intensywny
Fight Gone Bad
Fight Gone Bad
25 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Activated Abs

Activated Abs

Umiarkowany 12 min  
Core   Exercise Mat
Barbells

Barbells

Intensywny 20 min  
Olympic "Circuit Challenge"

Olympic "Circuit Challenge"

Intensywny 33 min  
Legs   Dumbbells, Exercise Mat, Wall
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Free Your Hips

Free Your Hips

Dla początkujących 9 min  
Yoga   Exercise Mat
Crossfit 1

Crossfit 1

Intensywny 17 min  
Full Body   Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe