Trening dla początkujących

Getting Started

Dla początkujących Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Paul Somiari

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Let's get going and try to build our fitness

Exercises

Seria 1: 1 runda

2 minuty

1 minuta

2 minuty

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minuty

2 minuty

3 Point Touches

3 Point Touches

1 minuta

1 minuta

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

2 minuty

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minuty

Powiązane treningi

21 minuty, Umiarkowany

30 minuty,

14 minuty, Dla początkujących

Beginning Steps

Beginning Steps

11 min 45 sek, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało