Trening umiarkowany

Back & Chest

Umiarkowany Duration 39 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Cardio Machine, Dumbbell, Barbell

Dodane przez Louise Lynch

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi na maszynach cardio Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

Seria 2: 6 rund

30 sekundy

45 sekundy

Seria 3: 10 rund

Dumbbell Chest Press

Ciężary: Lekki

Dumbbell Chest Press

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Jog on the Spot

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Jog on the Spot

30 sekundy

45 sekundy

Seria 5: 10 rund

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 6: 1 runda

30 sekundy

Powiązane treningi

1 godz. 21 min, Umiarkowany

18 min 20 sek, Umiarkowany

17 min 10 sek, Umiarkowany

Simple Chest And Back

Simple Chest And Back

13 min 39 sek, Intensywny

3 min 32 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Gym With Bad Back 2

Gym With Bad Back 2

53 min 45 sek, Intensywny

30 min 22 sek, Intensywny

Wednesday - Legs And Glutes

Wednesday - Legs And Glutes

32 min 40 sek, Umiarkowany

23 min 24 sek, Umiarkowany

Jesse's Workout

Jesse's Workout

14 min 22 sek, Dla początkujących

56 min 25 sek, Umiarkowany