Trening umiarkowany

Pecho

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Superior del cuerpo

Sprzęt: Barra fija, Barra con pesas, Banco

Dodane przez Juan Diego Cortes Arias

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze Sztangą Treningi na ławce

Opis

Intenso

Exercises

Seria 1: 3 rund

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

5 powtórzenia

Curls de bíceps con barra de pesas

Ciężary: Umiarkowany

Curls de bíceps con barra de pesas

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Press de banca con barra de pesas

Press de banca con barra de pesas

10 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

1 min 50 sek, Intensywny

3 min 30 sek, Umiarkowany

1 min 46 sek, Umiarkowany

10 min 40 sek, Umiarkowany

14 min 24 sek, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Mancuerna definitiva

Mancuerna definitiva

55 minuty, Intensywny

Fuerza y tamaño

Fuerza y tamaño

7 min 18 sek, Umiarkowany

Trabajo Enfocado A La Fuerza.

Trabajo Enfocado A La Fuerza.

1 godz. 12 min 32 sek,

14 min 5 sek, Umiarkowany