Trening umiarkowany

Pecho

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Brazos

Sprzęt: Mancuerna, Barra con pesas, Banco

Dodane przez Bruno Heyer

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 10 rund

Curls isométricos de bíceps

Ciężary: Ciężki

Curls isométricos de bíceps

12 powtórzenia

Seria 2: 5 rund

Press de banca con barra de pesas

Ciężary: Ciężki

Press de banca con barra de pesas

15 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)

Press De Banca Inclinado Con Barra

12 powtórzenia

Powiązane treningi

1 minuta, Intensywny

Pecho Y Bíceps

11 min 42 sek, Umiarkowany

5 min 45 sek, Umiarkowany

55 sekundy, Umiarkowany

2 min 10 sek, Umiarkowany

7 min 39 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Día de Brazos y Núcleo

Día de Brazos y Núcleo

30 min 30 sek, Umiarkowany

Hombros Y Espalda Feb 14

Hombros Y Espalda Feb 14

30 min 30 sek, Umiarkowany

Brazos y Hombros con Abs rev 27 jan

Brazos y Hombros con Abs rev 27 jan

17 min 24 sek, Umiarkowany

Hombro Y Brazos Rev Jan 25

Hombro Y Brazos Rev Jan 25

29 min 36 sek, Intensywny

Full body con mancuernas

Full body con mancuernas

29 min 57 sek, Dla początkujących

Muerte Haciendo Ejercicio

Muerte Haciendo Ejercicio

16 min 15 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

De arriba a abajo

Umiarkowany

10 min

Piernas

Barra con pesas, Balón medicinal

Machacar Abdominales

Umiarkowany

10 min

Núcleo

Ningún equipo

Beta

Umiarkowany

13 min

Brazos

Barra con pesas, Banco, Mancuerna

Bíceps Y Tríceps

Umiarkowany

11 min

Brazos

Mancuerna, Barra con pesas, Banco

Bíceps De Acero

Umiarkowany

9 min

Brazos

Mancuerna, Barra con pesas

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało