Trening intensywny

Back And Biceps

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Back, Arms

Sprzęt: Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell, Bench

Dodane przez Paul Martin Kovic

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

Powtórzenia do wyczerpania

Powtórzenia do wyczerpania

Powtórzenia do wyczerpania

Seria 2: 1 runda

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

12 powtórzenia

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

12 powtórzenia

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

12 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 powtórzenia

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 powtórzenia

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

Wide Grip Lat Pulldown

10 powtórzenia

Wide Grip Lat Pulldown

10 powtórzenia

Wide Grip Lat Pulldown

10 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

EZ Bar Bicep Curl

10 powtórzenia

EZ Bar Bicep Curl

10 powtórzenia

EZ Bar Bicep Curl

10 powtórzenia

Seria 6: 1 runda

Alternating Incline Dumbbell Curl

10 powtórzenia

Alternating Incline Dumbbell Curl

10 powtórzenia

Alternating Incline Dumbbell Curl

10 powtórzenia

Seria 7: 1 runda

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

10 powtórzenia

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

10 powtórzenia

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

10 powtórzenia

Powiązane treningi

Back And Biceps

Back And Biceps

37 min 33 sek, Intensywny

Back and Biceps (1)

Back and Biceps (1)

47 min 2 sek, Intensywny

Back And Biceps

Back And Biceps

6 min 52 sek, Umiarkowany

Back And Biceps

Back And Biceps

15 min 40 sek, Umiarkowany

31 min 33 sek, Umiarkowany

Back And Biceps

Back And Biceps

58 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Pull 2

Upper Body Pull 2

13 min 36 sek, Umiarkowany

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

15 min 24 sek, Umiarkowany

Top 12 Back Workouts Pt. 1

Top 12 Back Workouts Pt. 1

11 min 30 sek, Intensywny

Whole Body Strength Training 1

Whole Body Strength Training 1

29 min 54 sek, Umiarkowany

Baseball Week 9 Day 1

Baseball Week 9 Day 1

3 minuty, Umiarkowany

Back-Abs Routine - The Rock Workout

Back-Abs Routine - The Rock Workout

10 min 26 sek, Umiarkowany