Trening członka

Borst - Triceps - Billen

Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Barbell, Chair

Dodane przez Daantje Lam

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 powtórzenia

Barbell Back Loaded Squats

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Back Loaded Squats

15 powtórzenia

10 powtórzenia

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

15 powtórzenia

10 powtórzenia

Barbell Back Loaded Squats

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Back Loaded Squats

15 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

12 powtórzenia

12 powtórzenia

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

12 powtórzenia

12 powtórzenia

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

12 powtórzenia

12 powtórzenia

Powiązane treningi

35 min 20 sek, Umiarkowany

22 minuty, Umiarkowany

Bröst, triceps.

Bröst, triceps.

7 min 5 sek, Dla początkujących

20 min 32 sek, Intensywny

Chest & Triceps

Chest & Triceps

27 min 36 sek, Umiarkowany

Brust / Arme / Schulter

Brust / Arme / Schulter

6 minuty, Umiarkowany

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

25 min 55 sek, Intensywny

Herstel Knietraining

Herstel Knietraining

8 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

🍑🏆DANA LINN BAILEY OLYMPIA PREP DAY 22 *(LEGS) 🍑🏆🌟HS

🍑🏆DANA LINN BAILEY OLYMPIA PREP DAY 22 *(LEGS) 🍑🏆🌟HS

1 godz. 5 min 19 sek, Intensywny

Ten Minute L Full Body Routine

Ten Minute L Full Body Routine

10 minuty, Intensywny

Knee strengthening Exercises

Knee strengthening Exercises

13 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało