Trening umiarkowany

Borst/triceps

Umiarkowany Duration 35 minuty

Docelowe obszary: Chest, Arms

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Stability Ball

Dodane przez Roy Jacobs

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 4 rund

Chest Press

45 sekundy

Rest

1 minuta

Ciężary: Umiarkowany

Bench Dumbbell Fly

10 powtórzenia

Seria 2: 4 rund

Incline Chest Press

1 minuta

Rest

40 sekundy

Seria 3: 4 rund

Dumbbell Fly

1 minuta

Rest

40 sekundy

Seria 4: 4 rund

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

Rest

40 sekundy

Seria 5: 4 rund

Tricep Kickback

1 minuta

Rest

40 sekundy

Powiązane treningi

Chest and Triceps

Chest and Triceps

8 minuty,

Chest And Triceps

Chest And Triceps

8 min 55 sek, Intensywny

Chest And Triceps 1

Chest And Triceps 1

22 minuty, Umiarkowany

Chest And Triceps

Chest And Triceps

2 min 48 sek, Umiarkowany

6 min 15 sek, Intensywny

Chest And tricep

Chest And tricep

7 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6

29 min 7 sek, Umiarkowany

30 Min chest And Triceps, Post VIP,

30 Min chest And Triceps, Post VIP,

1 godz. 42 min 6 sek, Umiarkowany

Chest And Triceps, post VIP, Month 4

Chest And Triceps, post VIP, Month 4

2 godz. 16 min 8 sek, Umiarkowany

Pull Day With Abs

Pull Day With Abs

20 minuty, Umiarkowany

CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY

CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY

35 min 8 sek, Umiarkowany

ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET

ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET

1 godz. 9 min 53 sek, Umiarkowany