Trening intensywny

Body Pump

Intensywny Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Arms, Chest

Sprzęt: Dumbbells, Barbells

Dodane przez Nancy Ortega

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm Up Weights

5 minuty

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

5 min 10 sek

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

5 min 52 sek

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuta

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 min 30 sek

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuta

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuta

Powiązane treningi

30 min 45 sek, Intensywny

15 minuty, Umiarkowany

1 godz. 20 min 30 sek, Umiarkowany

Chest/Biceps/Triceps

Chest/Biceps/Triceps

16 minuty, Umiarkowany

Chest And Triceps

Chest And Triceps

25 minuty, Intensywny

1 godz. 8 min, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

24 min 23 sek, Intensywny