Trening umiarkowany

Hiit Plank

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Alin Frk

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 4 rund

45 sekundy

15 powtórzenia

Right Side Plank

Right Side Plank

30 sekundy

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

30 sekundy

Left Side Plank

Left Side Plank

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

4 min 30 sek, Dla początkujących

6 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty,

15 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

The Final Battle

Intensywny

16 min

Legs

No Equipment

Beach Ready

Intensywny

14 min

Upper Body

Barbell

Body Weight Tabata

Umiarkowany

16 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało