Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Express Workout

Umiarkowany   19 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Foam Roller

Jezzelle Villena
 		    Dodane przez Jezzelle Villena
Express Workout
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z wałkiem do masażu
Opis

Whole body workout

Exercises

Seria 1: 1 runda
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
60 powtórzenia
Advanced Left Glute Rolls
Advanced Left Glute Rolls
1 minuta
Advanced Right Glute Rolls
Advanced Right Glute Rolls
1 minuta
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
60 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
50 powtórzenia
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
30 powtórzenia
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
50 powtórzenia
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
60 powtórzenia
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
60 powtórzenia
Fifer Scissors
Fifer Scissors
60 powtórzenia
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
60 powtórzenia
Locust
Locust
1 minuta

Powiązane treningi

Homework Workout
Homework Workout
5 min 50 sek,
My Workout
My Workout
31 min 18 sek, Umiarkowany
All Round
All Round
26 min 30 sek, Intensywny
Butt Workout
Butt Workout
4 min 40 sek, Dla początkujących
P
P
5 min 35 sek, Umiarkowany
Core, butt, and thighs
Core, butt, and thighs
3 minuty, Umiarkowany
Power Systems Myo-Roller
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

BACK PAIN relief with Foam Roller
BACK PAIN relief with Foam Roller
12 min 28 sek, Umiarkowany
How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches
8 min 20 sek, Umiarkowany
How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches
10 min 28 sek, Umiarkowany
The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist
The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist
6 min 11 sek, Umiarkowany
How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches
9 min 5 sek, Umiarkowany
15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along
15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along
16 min 11 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe