Trening umiarkowany

My Workout

Umiarkowany Duration 31 minuty

Docelowe obszary: Core, Glutes

Sprzęt: Foam Roller, Barbell, Bench

Dodane przez Rene Del Rosario

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z wałkiem do masażu Treningi ze Sztangą Treningi na ławce

Opis

MWF

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

10 powtórzenia

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 powtórzenia

Mountain Climbers

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Mountain Climbers

1 minuta

12 powtórzenia

1 minuta

12 powtórzenia

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

12 minuty

Seria 2: 1 runda

Advanced Left Glute Rolls

Advanced Left Glute Rolls

12 minuty

Barbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bench Press

10 powtórzenia

Double Crunches

Double Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 36 sek, Umiarkowany

5 min 20 sek,

5 min 40 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

3 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 8 sek, Umiarkowany

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.