Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Core Assortment

Dla początkujących   5 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core, Back

Lilly Modos
 		    Dodane przez Lilly Modos
Core Assortment
Tagi
Treningi Barków
Opis

Floor related exercises, high to low

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
12 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Burpees
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Burpees
35 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
15 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
25 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Mountain Climbers
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Mountain Climbers
40 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
20 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
20 sekundy

Powiązane treningi

Core For Beginners!
Core For Beginners!
15 minuty, Umiarkowany
Core To The Floor
Core To The Floor
7 min 36 sek, Dla początkujących
Art of Exercise Core
Art of Exercise Core
8 min 30 sek, Dla początkujących
Core Workout
Core Workout
18 min 30 sek, Umiarkowany
CORE
CORE
6 minuty, Umiarkowany
Core And Shoulders
Core And Shoulders
9 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących 8 min  
Full Body   Exercise Mat
2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany 2 min  
Core   No Equipment
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensywny 2 min  
Core   No Equipment
Yoga

Yoga

Dla początkujących 12 min  
Quick Mountain Girl

Quick Mountain Girl

Dla początkujących 8 min  
Legs   No Equipment
Core Crunch

Core Crunch

Dla początkujących 9 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe