Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abs 5 mins

Umiarkowany   5 minuty

Docelowe obszary: Core

Abs 5 mins
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Sumo Obliques
Sumo Obliques
25 sekundy
High Knees
High Knees
25 sekundy
Sumo Obliques
Sumo Obliques
25 sekundy
High Knees
High Knees
25 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy

Seria 2: 4 rund
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
5 sekundy
Full Scorpion
Full Scorpion
3 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
2 sekundy
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
5 sekundy
Rainbow Plank
3 sekundy

Seria 3: 1 runda
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy

Seria 4: 4 rund
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
5 sekundy
Full Scorpion
Full Scorpion
3 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
2 sekundy
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
5 sekundy
Rainbow Plank
3 sekundy

Seria 5: 1 runda
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy

Powiązane treningi

INSANE 5 MINUTE PLANK WORKOUT FOR 6 PACK ABS
INSANE 5 MINUTE PLANK WORKOUT FOR 6 PACK ABS
5 min 13 sek, Umiarkowany
Bodyweight Strength Test
Bodyweight Strength Test
7 minuty, Intensywny
They Say It Takes 7
They Say It Takes 7
7 minuty, Intensywny
Start controlling your brain and heart, and watch what happens next..
Start controlling your brain and heart, and watch what happens next..
3 min 1 sek, Umiarkowany
Abdominales con pelota medicinal (Medicine ball abs) #ABDOMINALES #MEDICINEBALL #MOMLIFE
Abdominales con pelota medicinal (Medicine ball abs) #ABDOMINALES #MEDICINEBALL #MOMLIFE
4 min 26 sek, Umiarkowany
Mrs. Doubtfire - make me a woman
Mrs. Doubtfire - make me a woman
3 min 34 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms 2

Arms 2

Umiarkowany 31 min  
Arms   Dumbbell, Kettlebell
Sw-16-Arms, Shoulders, Chest with Cardio Workout

Sw-16-Arms, Shoulders, Chest with Cardio Workout

Intensywny 45 min  
Upper Body   Chair, Dumbbell
Sw-17-Butt & Thighs Cardio, Strength, and Pilates

Sw-17-Butt & Thighs Cardio, Strength, and Pilates

Umiarkowany 43 min  
Lower Body   Barbell, Dumbbell, Chair
Sw-09-Abs & Back Cardio Workout

Sw-09-Abs & Back Cardio Workout

Umiarkowany 39 min  
Core  
Sw-01-HIIT Butt & Thighs

Sw-01-HIIT Butt & Thighs

Intensywny 31 min  
Lower Body   Jump Rope, Dumbbell, Box or Step
Full Body 2

Full Body 2

Umiarkowany 28 min  
Full Body   Jump Rope, Dumbbell, Stability Ball, Resistance Band, Kettlebell, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe