Trening umiarkowany

Ultimate Butt

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Shyanne Roslynd

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Scissors in Bridge

Scissors in Bridge

10 powtórzenia

1 minuta

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

12 powtórzenia

1 minuta

1 minuta

12 powtórzenia

10 powtórzenia

1 minuta

Forward Dragon Squats

Forward Dragon Squats

1 minuta

Powiązane treningi

12 minuty, Intensywny

2 min 35 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

7 min 10 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało